L'hydratation chez les enfants
Quelles quantités d’eau nécessaire chez les jeunes enfants ?
La quantité d'eau nécessaire chez les jeunes enfants dépend de leur âge, de leur poids, de leur taille et de leur niveau d'activité physique.
En général, les experts recommandent les quantités suivantes :
- Les nourrissons âgés de 0 à 6 mois devraient consommer exclusivement du lait maternel ou une formule pour nourrissons. Ils n'ont pas besoin d'eau supplémentaire.
- Les nourrissons âgés de 6 à 12 mois peuvent commencer à boire de petites quantités d'eau entre les repas, mais leur principale source d'hydratation devrait être le lait maternel ou la formule pour nourrissons. Les quantités recommandées varient de 120 à 240 ml par jour.
- Les enfants âgés de 1 à 3 ans devraient boire environ 1 litre d'eau par jour, y compris l'eau contenue dans les aliments et les boissons.
- Les enfants âgés de 4 à 8 ans devraient boire environ 1,2 litres d'eau par jour, y compris l'eau contenue dans les aliments et les boissons.
- Les enfants plus âgés, les adolescents et les adultes devraient boire environ 1,5 à 2 litres d'eau par jour, selon leur poids, leur niveau d'activité physique et les conditions climatiques.
Il est important de noter que les besoins en eau peuvent varier en fonction de la température ambiante, de l'activité physique, de la transpiration et d'autres facteurs individuels.
La déshydratation chez les jeunes enfants
La déshydratation est un risque important chez les jeunes enfants, en particulier chez les nourrissons et les tout-petits, car leur corps contient plus d'eau que celui des adultes et ils peuvent se déshydrater plus rapidement.
Les signes de déshydratation chez les jeunes enfants peuvent inclure : une bouche sèche ou des lèvres gercées, une urine foncée ou peu fréquente, une léthargie ou une irritabilité accrue, des pleurs sans larmes, une peau sèche ou plissée, une soif accrue, des nausées, des vomissements ou de la diarrhée.
Il est important de surveiller l'état d'hydratation des jeunes enfants et de leur offrir régulièrement des liquides, surtout par temps chaud ou lorsqu'ils sont actifs. Les nourrissons allaités devraient être alimentés à la demande et peuvent ne pas avoir besoin de boire de l'eau supplémentaire.
Les enfants plus âgés devraient être encouragés à boire de l'eau tout au long de la journée et à éviter les boissons sucrées ou les boissons contenant de la caféine, qui peuvent aggraver la déshydratation.
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La fontaine à eau Berkey et son utilisation par les jeunes enfants
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